![RedStud logó](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/redstud_logo_transparent-1-e1695800631235.png)
Spinning® mint mentális tréning
![Brain](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/left_right_brain-wallpaper-1280x720-e1696934952125.jpg)
Mentális képességek kihasználása
Az elme és a test teljes összhangja szükséges ahhoz, hogy rendkívüli eredményeket érjünk el. Ez a megállapítás nem is új keletű, hiszen a több ezer éves jóga filozófia egyik alappillére is ez. A mentális képességek javítása nem misztikum, pár egyszerű gyakorlat hihetetlen eredményeket produkál.
A Spinning® program egyik fontos eleme a mentális képességek kihasználása, fejlesztése. Részben ez is megkülönbözteti a többi teremkerékpáros irányzattól. A megfelelő légzés elsajátításával, kis koncentrációval szinte azonnal hatni tudunk a paraszimpatikus idegrendszerre. A légzés közvetlenül és azonnal beavatkozik a fizikai és a mentális folyamatokba egyaránt, ezért kiemelt fontossággal bír. Biztosan megfigyelted már, hogy ha stresszhatás ér és sóhajtasz egy nagyot, akkor a szívverésed csökken és érzed, hogy a tested megnyugszik egy pillanatra. Bizonyított, hogy a pozitív gondolkodás és a megfelelő lelki egyensúly kihat az egész testre. A szívverés csökken, a légzés egyenletesebb és lassabb lesz, de hatékonyabb. Csökken a vérnyomás, az izmok elernyednek. Az agyban keletkező reakciók nyugtató hatása érezhető az egész testben. Megnyugszik a test, csökken a stressz és szorongás. Javul az alvás, a légzési hatékonyság és a koncentráció. Felgyorsítja a gyógyulási folyamatokat és csökkenti a sérülésre, betegségre való hajlamot.
Szerző: Andrássy Zoltán
A cikk a szerző tulajdonát képezi, szerzői jogvédelem alatt áll, terjesztése és felhasználása kizárólag a szerző írásbeli engedélyével lehetséges és az eredeti linken osztható meg.
BLOG
![Featured image for “Magnéziumhiány hatásai”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2023/10/Magnesium.jpg)
Magnéziumhiány hatásai
![Featured image for “InBalance – Maradj egyensúlyban”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2023/10/StayInBalance_RedStud.jpg)
InBalance – Maradj egyensúlyban
![Featured image for “Fogyókúrás ötletek”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/05/agriculture-antioxidant-carrot-33307-e1696846032404.jpg)
Fogyókúrás ötletek
![Featured image for “Spinning® gyerekkorban”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/05/DSCN5284-e1696935192444.jpg)
Spinning® gyerekkorban
![Featured image for “Mitől függ a tekerésed hatásfoka”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/NXT-edited-e1696935040733.jpg)
Mitől függ a tekerésed hatásfoka
![Featured image for “Ne tekerj hátrafelé!”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/O9ZJ7I0-e1529443474362-1000x500.jpg)
Ne tekerj hátrafelé!
![Featured image for “Mi a SPINNING®”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/SP_SpinMan_Wordmark_Blk_H-e1696935058305.jpg)
Mi a SPINNING®
![Featured image for “Hasznos tanácsok”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/05/Class_D2O6262-e1696935329941.jpg)
Hasznos tanácsok
![Featured image for “Építsd fel edzéseidet!”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/Képernyőfotó-2018-06-19-22.09.42-e1696935144798.png)
Építsd fel edzéseidet!
![Featured image for “Kerékpár beállításról”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/1f98c4b87215c649a5b0babe6a7059a4a182ced4b6eea81ddb43b3a6f0c6e03e-e1696935084936.jpg)
Kerékpár beállításról
![Featured image for “Spinning® mint mentális tréning”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/left_right_brain-wallpaper-1280x720-e1696934952125.jpg)