![RedStud logó](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/redstud_logo_transparent-1-e1695800631235.png)
Spinning® gyerekkorban
![Spinning logó](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/SP_SpinMan_Wordmark_Blk_H-e1696935058305.jpg)
A sport szerepe a gyerekkorban
Manapság egyre nehezebb a gyerekeket elszakítani a számítógépek, telefonok, tablet-ek bűvköréből. Nagyon fontos megtalálni az egyensúlyt a gyerekek szabadidejének hasznos kihasználásában is, mert súlyos egészségügyi és mentális problémákat okozhat, ha az óvoda, iskola után hagyjuk, hogy csemeténk fennmaradó idejének nagy részét a monitor előtt töltse.
Számos remek kezdeményezés és lehetőség áll a szülők rendelkezésére, hogy gyermeküket kiszakítsa a székből, melyre az egyik legjobb megoldás a sport. A rendszeres testmozgás amellett, hogy az egészséges életmód része, kedvezően hat a gyerek testi és lelki fejlődésére, valamint jelentős nevelési szerepe is van.
Járjon a gyerek Spinning® órákra?
Nagyon sok sportolási lehetőség közül választhatunk, de sajnos a Spinning® óra rendszeres látogatása nem ezek közé tartozik. A Spinner® kerékpárok geometriája nagyon hasonlít egy felnőtt országúti kerékpárra, ebből adódóan egy gyerek számára nagyon nehéz, vagy egyáltalán nem lehetséges megtalálni a helyes beállítást.
A 150 cm-nél alacsonyabb ember nagy valószínűséggel még a nyereg legalsó pozíciójában sem éri el a pedált biztonságosan a lábával az alsó holtpont körül. Ebben az esetben a medence akaratlanul is elkezd billegni, hogy a pedált el tudja forgatni, ami nem csak kényelmetlen, de veszélyes is az ízületekre és a gerincre, hosszú távon hátfájáshoz és gerincbántalmakhoz vezet. Ilyenkor a térd is nyújtott állapotba kerül, ami a térdízületre káros. A kellemetlen testhelyzet miatt a gyerek ki fog állni a nyeregből, de 45 percet így végigtekerni még egy felnőttnek is kihívás.
További problémát vetít előre, hogy a Spinner® lendkereke és a pedál közvetlen kapcsolatban van egymással, így nagyon fontos a körültekintő tekerés. Egy átlagos erőnléttel rendelkező gyerek nem képes nagy ellenállással tekerni, ezért amikor a lendkerék mozgási energiája már elég nagy lesz, a lendkerék elkezdi rángatni a lábát. Teljesen kontrollálhatatlanná válik a mozgás és szintén térdproblémákat okoz. Aki ült már Spinner® kerékpáron és tekert ellenállás nélkül, biztos tapasztalta, milyen érzés ez. Ha mégis képes a gyerek átforgatni a pedált egy nagyobb ellenállással, akkor a nagyobb terhelés károsan befolyásolhatja a csontok és az izomzat fejlődését a növekedési szakaszban. A csont és ízületi kapcsolódások ilyenkor még sérülékenyek. Keményebb edzésmunkát egyébként is csak 14 éves kor felett ajánlott elkezdeni.
Mit tehetünk?
Ha az időjárás engedi, inkább vigyük ki a gyereket a szabadba. A számára megfelelő méretű biciklivel nem csak mozgás lesz neki az a pár óra, hanem igazi élmény is.
Válasszunk számára olyan sportot, ahol a társai között lehet, játékos és változatos, valamint a korához ajánlott. Fontos, hogy ne erőltessünk rá semmilyen sportot. A gyerekkori élmények jelentősen befolyásolják a spothoz való hozzáállást a későbbi felnőttkorban.
Szerző: Andrássy Zoltán
A cikk a szerző tulajdonát képezi, szerzői jogvédelem alatt áll, terjesztése és felhasználása kizárólag a szerző írásbeli engedélyével lehetséges és az eredeti linken osztható meg.
BLOG
![Featured image for “Magnéziumhiány hatásai”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2023/10/Magnesium.jpg)
Magnéziumhiány hatásai
![Featured image for “InBalance – Maradj egyensúlyban”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2023/10/StayInBalance_RedStud.jpg)
InBalance – Maradj egyensúlyban
![Featured image for “Fogyókúrás ötletek”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/05/agriculture-antioxidant-carrot-33307-e1696846032404.jpg)
Fogyókúrás ötletek
![Featured image for “Spinning® gyerekkorban”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/05/DSCN5284-e1696935192444.jpg)
Spinning® gyerekkorban
![Featured image for “Mitől függ a tekerésed hatásfoka”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/NXT-edited-e1696935040733.jpg)
Mitől függ a tekerésed hatásfoka
![Featured image for “Ne tekerj hátrafelé!”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/O9ZJ7I0-e1529443474362-1000x500.jpg)
Ne tekerj hátrafelé!
![Featured image for “Mi a SPINNING®”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/SP_SpinMan_Wordmark_Blk_H-e1696935058305.jpg)
Mi a SPINNING®
![Featured image for “Hasznos tanácsok”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/05/Class_D2O6262-e1696935329941.jpg)
Hasznos tanácsok
![Featured image for “Építsd fel edzéseidet!”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/Képernyőfotó-2018-06-19-22.09.42-e1696935144798.png)
Építsd fel edzéseidet!
![Featured image for “Kerékpár beállításról”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/1f98c4b87215c649a5b0babe6a7059a4a182ced4b6eea81ddb43b3a6f0c6e03e-e1696935084936.jpg)
Kerékpár beállításról
![Featured image for “Spinning® mint mentális tréning”](https://www.redstud.hu/wp-content/uploads/2018/06/left_right_brain-wallpaper-1280x720-e1696934952125.jpg)